Zdrowe włosy i paznokcie

    Łamiące się włosy wypadające paznokcie to problemy wielu Pań. Koncerny farmaceutyczne mają dla nas wiele ciekawych środków, które poprawią wygląd włosów i paznokci. Z mojego doświadczenia wynika, że same preparaty mało mogą zdziałać, jeśli się człowiek źle odżywia, dieta jest uboga w składniki mineralne i witaminy, wypija litry kawy i napoi energetycznych, a na dodatek źle się wysypia. Wiele czynników wpływa na to jak funkcjonuje nasz organizm.

    Zacznij od zmiany żywienia na pełnowartościowe, zamień posiłki przetworzone, gotowe, na pełnowartościowe. Wypijaj 1-2 kaw dziennie, pij świeże soki z warzyw i owoców, zamień białe bułeczki na pełnoziarniste, razowe pieczywo, jedz więcej warzyw, nie tylko 2 plasterki pomidora do poronnej kanapki. Naucz się zwalczać stres, najlepszą formą na odstresowanie organizmu jest ruch, dzięki ruchowi nie będziesz zestresowana, a dodatkowo pozwoli Ci to na zrzucenie zbędnych kilogramów.

    Powrót do listy
    Przewiń do góry
      • Iza

        Ciekawa sugestia :)