rybka

    Zdrowa i dietetyczna rybka.

    Kotleciki rybne Dorsza zmielić. Doprawić tymiankiem, solą i pieprzem. Dodać otręby owsiane oraz jajko. Masę wymieszać, formować pulpeciki i wrzucić na wrzątek. Gotować 20-25min. Zupa szpinakowa z łososiem Łososia doprawić solą, pieprzem, tymiankiem i sokiem z cytryny. Upiec w folii. Dusić szpinak na małym ogniu, dodać w międzyczasie mały jogurt naturalny, wyciśnięte ząbki czosnku, przyprawy […]

    Gdańsk, Gdynia

    Jak ustrzec się efektu jo — jo?

    Jak ustrzec się efektu jo — jo? Najprostszym sposobem na uniknięcie efektu jo — jo jest unikanie wszelkiego rodzaju diet cud. Diety cud, czyli diety restrykcyjne powodujące szybką redukcję masy ciała sprawiają, że nasz organizm przechodzi na tryb oszczędzania, bardzo zwalnia przemianę materii. W czasie stosowania diety waga szybko spada, doprowadzamy do niedoborów składników odżywczych, […]

    yt1

    Indeks glikemiczny czy kalorie? Co jest ważniejsze

    Cały czas spotykam osoby, które codziennie gorliwie liczą każdą zjedzoną kalorię, stali się niewolnikami kcal. A w odchudzaniu nie kcal są najważniejsze, ważny jest także indeks glikemiczny danych produktów i posiłków. Indeks glikemiczny określa, jak szybko wzroście poziom cukru po spożyciu danego produktu. Im wyższy IG tym szybciej wzrośnie poziom cukru, tym więcej insuliny zostanie […]

    wegetarianie

    Wegetariańskie danie.

    Ogólnopolskie święto ma zachęcić do zmiany nawyków żywieniowych oraz uświadomić zalety diety wegetariańskiej. Czy faktycznie życie bez mięsa jest dłuższe i zdrowsze?

      01a

      Cała prawda o Fast Food!!!

      Jedna z bardzo bliskich mi osób jeszcze do niedawna uwielbiała raz na jakiś czas zjeść „ smakołyk” Fast Food… Nie pomagały moje tłumaczenia, że to niezdrowe jedzenie, że, po co truć organizm. Wpadłam na genialny pomysł, postanowiłam zrobić doświadczenie na hamburgerze.

      soccer fan on sofa

      Euro 2012

      Dieta kibica, czyli jak uchronić mężczyznę przed piwnym brzuszkiem… Mistrzostwa Europy w piłce nożnej tuż, tuż… Za kilka dni każdy mężczyzna zasiądzie przed ekranem telewizora, aby śledzić mecze… Dla każdego będzie to niesamowite przeżycie, ale co na to Twój brzuch?

      dominika

      Czy potrawy z grilla mogą być zdrowe?

      Czas grillowania już się rozpoczął i będzie pewnie trwał do końca września… kilka miesięcy przed nami, a co z naszymi zbędnymi kilogramami, jak się przed nimi uchronić w czasie grillowym.